Tennisschule Knopp & Dier

Leistungssport

Die Planung von Training und Turnieren unserer leistungssportlich Interessierten KIndern und Jugendlichen erfolgt immer in ganz enger Kooperation mit Verein, Verband und Schule.

Die Bedingungen des modernen Tennis erfordern die gesamte Palette von Trainingmaßnahmen und Turnierplanungen. Voraussetzungen feststellen, Ziele setzen und Maßnahmen koordinieren betreffen alle Trainingsbereiche:
  • Taktik- und Techniktraining
  • Modelliertes Tennis- und Konditionstraining
  • allgemeines und spezifisches Koordinationstraining
  • Spiel- und Matchtraining
  • mentales Training
  • Konditionstraining (Schnelligkeit -Kraft -Ausdauer)

Rahmenplan für Training und Turniere
- Trainingsstufe beachten
- Trainingsziele definieren
- Trainingseinheit planen, durchführen, kontrollieren
- Wochen-, Monats- und Saisonplan planen
- Charakteristik der Förderung besprechen
- Turnierplanung planen
- Bedeutung der Turniere besprechen und abstimmen
- Anzahl der offiziellen Matche pro Jahr festlegen

Diese Struktur werden wir mit Eltern und Spielern konkretisieren und in die Trainings- und Turnierpraxis umsetzen.

Turnierplanung
 
Der Bereich der Turnierplanung betrifft normalerweise nur die Kinder, Jugendlichen und Erwachsenen, die sich entschlossen haben Turniertennis zu spielen. Die Planung geschieht individuell auf der Basis des jeweiligen Leistungsstandes. Eine Planung für leistungsorientierte SpielerInnen sehen Sie weiter unten.

Belastungen von Schule, Training und Turnier müssen unbedingt individuell abgestimmt werden, um Überforderung zu vermeiden. Kompromisslose Orientierung nur auf frühzeitigen Erfolg lehnen wir ab.

Trainings-und Turnierumfänge im Grundlagentraining

Alter: 10 - 12 jährige
Tennistraining: ca. 6 Stunden/Wo.
Kondi-training: ca. 3 Stunden/Wo.
Trainingswochen: ca. 36 Wochen
Einzelmatche: ca. 40-60 offizielle Matche

Trainings- und Turnierumfänge im Aufbautraining

Alter: 12 - 14 jährige
Tennistraining: ca. 10 Stunden/Wo.
Kondi-training: ca. 5 Stunden/Wo.
Trainingswochen: ca. 33 Wochen
Einzelmatche: ca. 60-70 offizielle Matche

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